Jak dbać o zęby

Jak dbać o zęby?

Piękny uśmiech to wyznacznik atrakcyjności! Pomaga zarówno w życiu prywatnym, jak i w nawiązywaniu biznesowych relacji. Ponadto zdrowie jamy ustnej ma istotny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Jak jednak utrzymać jasne i naturalnie uzębienie? Dowiedzmy się, jak dbać o zęby. 

Jak dbać o piękne zęby – dieta

Czy jadłospis ma wpływ na kondycję zębów? Odpowiednio zbilansowana dieta jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Osoby chcące utrzymać piękny uśmiech, powinny zadbać o podaż:

• wapnia, niezbędnego budulca zębów, można go dostarczyć do organizmu przez spożywanie kefirów, jogurtów, fasoli, migdałów czy nasion sezamu,
• fosforu dostępnego w orzechach czy otrębach pszennych,
• witaminy D, C, A – dobrym źródłem tych elementów są tłuste ryby, owoce, warzywa czy jajka.

Warto jednak pamiętać, że nie wszystkie składniki mają pozytywny wpływ na kondycję zębów. Cukier stwarza idealne środowisko dla bakterii, co przekłada się na zaburzenie poziomu pH w jamie ustnej i rozwoju próchnicy. Wiele osób także zastanawia się, jakie jedzenie barwi zęby. Do takich produktów zalicza się:

• czerwone wino,
• kawę,
• herbatę,
• wyroby tytoniowe, 
• buraki,
• warzywa i owoce bogate w karoteny.

Ponadto niektóre leki i antybiotyki mogą także doprowadzić do wystąpienia przebarwień szkliwa.  

Jak często chodzić do dentysty i na jakie zabiegi?

Regularne wizyty u dentysty to nieodłączny element utrzymania pięknych zębów. Jak często należy chodzić do dentysty? Najlepiej umawiać się na wizyty kontrolne minimum co 6 miesięcy. Dzięki temu lekarz wykryje ewentualne ślady próchnicy i zastosuje leczenie, zanim dojdzie do bardziej zaawansowanych uszkodzeń zębów. U stomatologa w Poznaniu są wykonywane także zabiegi higienizacji, pozwalające na utrzymanie pięknego uśmiechu. 

• Skaling

Skaling polega na usunięciu nagromadzonego kamienia nazębnego mechanicznie za pomocą specjalistycznych narzędzi lub z zastosowaniem ultradźwięków. Dzięki temu możliwe jest oczyszczenie płytki z przebarwień, nieestetycznych nalotów, a także bakterii. 

• Piaskowanie

Piaskowanie zębów to procedura pozwalająca na oczyszczenie płytki nazębnej z osadu. Dochodzi także do polerowania zębów, przez co są one gładsze i jaśniejsze. Ten zabieg często jest łączony ze skalingiem. Efekty piaskowania zębów to bielsze zęby i redukcja ryzyka wystąpienia próchnicy. 

• Lakowanie

Lakowanie zębów polega na zabezpieczeniu płytki za pomocą żywicy, cementów szklano-jonomerowych czy organicznie zmodyfikowanych materiałów ceramicznych, znanych pod nazwą ormocery. Podczas procesu dochodzi do pokrycia naturalnych bruzd i zagłębień wybranym preparatem. W efekcie dochodzi do zredukowania ryzyka rozwoju próchnicy. Lakowanie zębów jest poprzedzone piaskowaniem. 

• Fluoryzacja

Fluoryzacja zębów zabezpiecza szkliwo przed próchnicą.  Fluor wpływa pozytywnie na twardość płytki zębów i odporność przed uszkodzeniami mechanicznymi i chemicznymi. To skutkuje wzmocnieniem naturalnego szkliwa. Zabieg ma zastosowanie zarówno u dzieci, jak i dorosłych w ramach profilaktyki przeciwpróchnicowej. 

Jak myć zęby?

Każdy, kto chce utrzymać zdrowe zęby powinien zadbać o ich regularne i prawidłowe mycie. Jak to robić dobrze? Należy pamiętać, że oczyszczenie płytki z bakterii wpływa na zdrowie jamy ustnej i wygląd uśmiechu. Zatem mycie zębów najlepiej wykonywać po każdym posiłku, a jeśli nie jest to możliwe – to minimum dwa razy dziennie – po śniadaniu i przed snem. 

W przypadku korzystania z tradycyjnej szczotki do zębów warto poświęcić na tę czynność minimum 2 minuty. Podczas szczotkowania należy wykonywać ruchy okrężne oraz wymiatające i nie pomijać wewnętrznej części zębów. Osoby, które nie są pewne, czy odpowiednio wyczyściły zęby, mogą zdecydować się na stosowanie preparatów wybarwiających osady.

W codziennej pielęgnacji warto zadbać również o używanie płynów do płukania i nici dentystycznych, które pozwolą na dokładne oczyszczenie szczelin między zębowych.